Hallo Alexander, du darfst die 0 Level-Snacks essen, wann du magst. Du kannst sie als Zwischenmahlzeit essen oder auch bei einer Mahlzeit dazu nehmen. Sie können auch mehrmals am Tag eingebaut werden. Du darfst nur die angegebene Menge insgesamt pro Tag nicht überschreiten.
Viele Grüße
Sassy

Hallo Beatrice,
leider ist die App noch nicht vollständig.
Im Pluspaket (auf der Webseite) gibt es die Leveldatenbanken, unter Ernährung. Dort kannst du die Level für einzelne Lebensmittel nachgucken. Obst ist pur allerdings nicht konform, nur in Kombination von Rezepten.
Fruchtzucker lässt nämlich den Insulinspiegel ansteigen, was dazu führt, dass Heißhunger ausgelöst wird, wenn der Spiegel wieder sinkt. Zudem wird kein Fett abgebaut, solange der Insulinspiegel hoch ist. In Kombination mit einer Eiweißquelle wirkt sich das aber nicht so stark auf den Blutzuckerspiegel aus.
Obst pur ginge nur am Ladetag. Ich hoffe, ich konnte dir weiterhelfen.
Wenn noch Fragen offen sind, melde dich gern.
Viele Grüße, Sassy

Hallo Helena, wenn du auf http://www.getfitfitness.de eingeloggt bist, findest du eigentlich alles wichtige unter „Mitgliederbereich“ und dann Ernährung. Da sind einige Videos, die das Programm erklären.
Wenn du weitere Fragen hast, schreib mir gerne eine Mail, da kann ich etwas ausführlicher antworten.