Abends ging es mir dann endlich besser. Aber da ich dann keine Lust mehr hatte was zu kochen, haben mein Mann und ich etwas zu Essen bestellt. Nun, da ich im Moment wieder sehr konsequent dabei bin, wollte ich mir nicht von der Migräne auch noch meine Abnahme versauen lassen. Also habe ich einen Salat bestellt. Einen Bauernsalat mit Tomaten, Gurken, Rucola, Feta und Zwiebeln. Das Dressing habe ich einfach abbestellt und mein eigenes Öl/Essig-Dressing mit Xucker gemacht.

Gut, das ist jetzt leider nur die halbe Miete. Da ich bei GetFit Fitness ja nur ein bestimmtes Level pro Tag essen darf, habe ich also alle Zutaten auseinander klamüsert, abgewogen und dann das Level ausgerechnet. Das ging zum Glück recht einfach, da die einzelnen Zutaten des Salates geschichtet waren.

Ich habe jetzt nicht die perfektesten Bilder gemacht, aber darum geht es auch gar nicht. Heute bin ich unglaublich Stolz darauf, dass ich mich nicht hab gehen lassen, sondern das Programm, so gut es eben geht, durchgezogen habe. Und ich wurde sogar mit einem Minus von 700g heute morgen belohnt

Und auch du kannst das schaffen! Denn wie heißt es so schön: Wer will, findet Wege, wer nicht will, findet Gründe. Man kann alles schaffen, man muss es nur tun. Auch wenn der Weg nicht immer einfach gerade aus geht, wie oben auf dem Foto. Er führt einem trotz Umwege dennoch irgendwann zum Ziel.

Sind die Gegebenheiten manchmal auch noch so Bescheiden: Gib nicht auf! Ich hätte genügend Gründe aufzählen können, um diesen Tag abzuhaken und mir eine Pizza zu bestellen. Aber ich wollte nicht. Ich weiß, das ist viel leicht gesagt als getan. Ich hoffe, ich kann dich hiermit dazu motivieren am Ball zu bleiben und nicht sofort den Kopf in den Sand zu stecken. Auch wenn es mal schnell gehen muss oder man etwas zu Essen bestellt, es gibt immer eine Möglichkeit, im Programm zu bleiben.

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Was wäre ein Blog ohne Leser?

Wenn ich auf das Jahr 2019 zurück blicke, dann möchte ich mich zu aller erst bei dir bedanken. Ja bei dir! Dafür, dass du mir auf meinen Kanälen folgst, dafür, dass du ein treuer Leser oder eine treue Leserin geworden bist. Denn ohne dich würde ich das hier nicht machen. Du gibst mir die Motivation und die Inspirationen, die diesen Blog mit Leben und meinen Rezepten füllen. Und ich wünsche mir und hoffe, dass ich das mit ins Jahr 2020 nehmen kann.

Mein Abnehmerfolg 2019

Wie die meisten, die sich mit dem Thema Abnehmen beschäftigen, habe auch ich schon eine lange Odyssee an Abnehmversuchen und Abnehmmisserfolgen hinter mir. Doch das Jahr 2019 war ein gutes Jahr. Zwar habe ich auch einige Rückschläge auf der Waage ertragen müssen, doch summa summarum kann ich bis heute eine Abnahme von 15kg verzeichnen. Und darauf bin ich mehr als Stolz.

Mein Schritt in die Selbstständigkeit

Vor etwa 10 Jahren habe ich mein Hobby zum Beruf gemacht und arbeite seit dem als Software-Entwicklerin. Dieses Jahr habe ich ein zweites Hobby zum Beruf gemacht und als Pinterest Marketing Coach den Schritt in die Selbstständigkeit gewagt. Hier erwarten mich hoffentlich viele neue spannende Projekte im Jahr 2020.

Was wäre ein Leben ohne Familie und Freunde?

Des Weiteren bin ich dankbar für meine Familie und Freunde, die mir stets den Rücken stärken und für mich da sind. Mit denen ich lachen und auch weinen kann. Ich bin dankbar dafür, dass ich keinen lieben Menschen in 2019 verloren habe und wünsche mir sehr, dass das auch in 2020 so bleibt.

Und wofür bist du dankbar in 2019? Was hast du erreicht, worauf bist du stolz? Schreib mir gern in die Kommentare.

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Vor ein paar Jahren war ich eine sehr aktive Geocacherin (Geocaching* ist ein Spiel, bei dem jeder etwas verstecken kann, oft in einer Plastikdose. Die Koordinaten (Position) der Dose wird dann in einer App bekanntgegeben und jedes Mitglied kann sich auf die Suche nach eben dieser Dose machen). Fast wöchentlich war ich auf der Jagd nach der nächsten Dose.
So kam es, dass ich auch selber die ein oder andere Dose ausgelegt habe.

Jetzt wurde meine Dose kaputt gemacht, so dass ich sie ersetzen musste. Der Bereich, in dem die Dose liegt, ist nur zu Fuß, per Fahrrad oder auf dem Pferd erreichbar. Und genau das, war das Problem. Ein Pferd hab ich nicht und gut zu Fuß bin ich auch nicht.
Noch vor einem Jahr bin ich viel mit dem Rad gefahren – bis der Winter kam und das Rad eingemottet wurde. Gegen Ende des Jahres hab ich dann leider wieder einiges zugenommen.

So kam ich dieses Jahr nie dazu, mein Fahrrad raus zu holen. Es war mittlerweile platt und sehr dreckig. In meinem Kopf hat sich der Gedanke, dass das Fahrrad meine Last kaum tragen würde, festgesetzt. Außerdem stellte ich mir vor, dass ich keine paar 100m weiter kommen würde, ohne ein Sauerstoffzelt zu brauchen. Und dann waren da noch die brennenden Oberschenkel, die ich nur zu gut von zu langen Touren kenne.  Auch hatte ich letztes Jahr oft mit den Handgelenken Probleme, weil sie diese ungewohnte Position nicht mehr gewöhnt sind.

Langsam drohte meinem Cache die Archivierung (er wird gelöscht). Das wollte ich jedoch nicht. Aber immer wieder verschob ich die Reperatur aufs nächste Wochenende. Gestern fasste ich mir direkt nach dem Frühstück ein Herz und dachte „Mach es jetzt sofort, sonst machst du es nie“. Und so schnappte ich mir die neue Dose, pumpte mein Rad auf und hielt den Gartenschlauch drauf um erst Mal den ganzen Staub vom Rad zu entfernen. Noch schnell mit nem Lappen drüber und schon konnt’s losgehen.

Es ging erstaunlicherweise sehr leicht, viel leichter als gedacht. Mein Rad ächzte nicht unter meiner Last und ich bewegte mich auch schneller fort als eine Schnecke. Es fühlte sich zu meiner Verwunderung gar nicht so ungewohnt an. Die Strecke bis zum Cache hab ich gut geschafft und auch zurück war gar kein Problem. Als ich wieder zu Hause ankam, war ich stolz und glücklich.

Ich hüpfte unter die Dusche und grübelte darüber nach, wieso man nur immer so lange zögert.  Eine Antwort darauf hab ich leider nicht. Ich weiß nur eines: Man muss umdenken und sich bewusst machen, dass man oft viel mehr kann, als man sich selber zutraut. Dem Schweinehund in den Arsch treten und die Dinge in Angriff nehmen. Denn oft ist es im Nachhinein gar nicht so schlimm, wie man es sich vorher ausgemalt hat.

*Weiterführende Informationen:
– Geoaching.com (Mit einem Klick auf den Link wird die Seite sassyswegmitgetfitfitness.de verlassen)

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Die Kiste wird jetzt erst mal weg, zu meinem Mann ins Arbeitszimmer gepackt. Aus den Augen, aus dem Sinn, so hoffe ich.

Trotzdem habe ich einen anderen kleinen Erfolg zu verbuchen, wir waren nämlich am Samstag shoppen und ich hab den ganzen Nachmittag mit nur einer kurzen Pause überstanden. Ok, danach war ich ziemlich platt. Zur Belohnung haben wir (konform) gegrillt, das gute Wetter muss man schließlich ausnutzen. Hattet ihr auch ein tolles Wochenende?

Wie macht ihr das? Habt ihr immer Naschzeug im Haus? Könnt ihr konsequent sein oder müsst ihr manchmal, wie ich, auch alles verbannen?

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Da Wetter war so herrlich heute, genau die richtige Temperatur zum Laufen, nicht zu warm und auch nicht kühl, so dass man sich etwas wegholt.

Ich musste zwischendurch ein paar kleine Pausen machen, weil ich Schmerzen im Rücken und im rechten Bein hatte. Aber ich hab durchgehalten.  Und die Natur genossen. Immer wieder ging der Blick zur Seite oder nach oben, auf der Suche nach Vögeln.

Die Pausen eigneten sich natürlich hervorragend, um ein paar Fotos zu machen.

Als wir wieder zu Hause angelangt waren und die Auffahrt hinauf liefen, vibrierte mein Fitnesstracker (ich werde berichten) um mir anzuzeigen, dass ich mein Ziel an Schritten erreicht habe. Welch ein Erfolg! Insgesamt war die Strecke 3 Kilometer lang, wir  haben 40 Minuten gebraucht. Natürlich auch wegen der kleinen Pausen. Auf jeden Fall steigerungsfähig.

Unterwegs entdeckten wir noch einen ziemlich großen entwurzeltem Baum, der wohl dem Orkantief „Friederike“ im Januar 2018 zum Opfer gefallen sein muss.

Jetzt muss ich nur noch dran bleiben.

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