In diesem Beitrag zeige ich dir, in welchen Pulsbereichen du trainieren solltest, um das bestmögliche Ergebnis zu erhalten. Rechne hier deinen maximalen Puls und deine Trainingsbereiche aus. Du kannst zwischen verschiedenen Zielen wie Fettverbrennung oder Steigerung der Ausdauer wählen. Der Rechner zeigt dir deinen optimalen Trainingsbereich an. Weiterlesen

Du fährst in den Urlaub und bist dir nicht sicher, ob und wie du deine Low Carb Ernährung auch im Urlaub durchziehen kannst? Dann habe ich hier genau die richtigen Tipps für dich. Ich zeige dir, wie du auch im Urlaub an deinem Ernährungsplan festhalten kannst und nicht mit 5 Kilo mehr im Gepäck wiederkommst. Erfahre jetzt, warum sich eine Pause vom Abnehmen nicht lohnt. Weiterlesen

Obst enthält meist viele Kohlenhydrate in Form von Fruchtzucker und sind daher bei einer kohlenhydratarmen Ernährung meist nur eingeschränkt erlaubt. Trotzdem solltest du auf Obst niemals gänzlich verzichten. Ich zeige dir 7 Obstsorten und Früchte, die am besten bei Low Carb und ketogener Ernährung geeignet sind. Weiterlesen

Low Carb oder ketogene Ernährung, was ist besser? Ich stelle dir einen kurzen Überblick über die beiden Ernährungsformen vor und nenne ihre Vor- und Nachteile. Außerdem erfährst du, warum Abnehmen ohne Kohlenhydrate funktioniert und welchen Einfluss der Blutzuckerspiegel auf dein Abnehmergebnis hat. Weiterlesen

Du willst abnehmen, machst eine Diät und es klappt einfach nicht? Stellst du dir immer wieder die Frage "Warum nehme ich nicht ab"? Ich zeige dir die 10 häufigsten Ursachen für deinen Gewichtsstillstand. Hier erfährst du, welche Fehler du beim Abnehmen machen kannst und wie du sie vermeidest. Weiterlesen

Vor einiger Zeit hatte ich euch gezeigt, wie ich recht einfach mit Hilfe von FDDB Nährwerte berechnen kann. Nachdem man nun mit FDDB alle Nährwerte heraus gesucht und zu einer Mahlzeit hinzugefügt hat, muss man die Nährwerte für 100g ausrechnen. Weiterlesen