Wie nimmt man erfolgreich ab? Sicher fallen dir zuerst Kalorien zählen und Sport ein. Doch es gehört auch die richtige Denkweise, anders gesagt das richtige Mindset dazu. Denn deine Denkweise und deine Gedanken beeinflussen, was du tust. Schlechte und negative Gedanken hindern dich daran, dein Ziel zu erreichen. Positive Affirmationen dagegen helfen dir beim Erreichen deiner Ziele und können dich so beim Abnehmen unterstützen.
Was sind Affirmationen?
Affirmationen sind kurze, positive formulierte Sätze, die du dir immer wieder selbst sagst (Autosuggestion). Mit positiven Affirmationen kannst du dein Unterbewusstsein neu strukturieren und deine Gedanken ins Positive drehen.
Und nicht nur deine Gedanken werden positiv. Negative Glaubenssätze werden ausgemerzt und deine Selbstliebe, dein Selbstvertrauen und dein Selbstwertgefühl steigen.
Ideen zum Integrieren der Affirmationen in den Alltag
Du kannst die Affirmationen zum Abnehmen ganz leicht in deinen Alltag integrieren. Suche dir passende positive Sätze und sage sie dir mehrmals am Tag selber laut vor. Das mag dir am Anfang vielleicht noch merkwürdig vorkommen, aber probiere es aus. Du wirst dich sehr schnell daran gewöhnen.
Am einfachsten ist es, wenn du dir Dinge oder Zeitpunkte suchst, die dich daran erinnern, die Affirmationen zu verwenden. So entwickelst du schnell eine Routine und vergisst es nicht.
Wende die Affirmationen beispielsweise direkt nach dem Aufstehen und vor dem Schlafen gehen an oder beim Zähneputzen an.
Eine weitere Möglichkeit ist, sich die Affirmationen vor jeder Mahlzeit zu sagen.
Du kannst dir auch verschiedene Affirmationen zum Abnehmen auf Klebezettel schreiben und diese an deine Spiegel in deinem zu Hause kleben. Jedes Mal, wenn du dann an einem Spiegel vorbei kommst, bleibst du stehen und sagst den Satz, der auf dem Klebezettel steht, mehrmals laut zu dir selbst. Schau dich dabei bewusst im Spiegel an.
Dir fallen sicher noch weitere Möglichkeiten ein, die du dir als Erinnerung für die Affirmationen setzt. Schreib mir deine Ideen doch mal in die Kommentare, ich freue mich auf deine Inspiration.
Negative Gedanken und Glaubenssätze drehen
In vielen von uns haben sich negative Glaubenssätze über die Jahre manifestiert. Diese negativen Gedanken schießen uns ständig in den Kopf und hindern uns daran, unsere Ziele zu erreichen.
Noch bevor wir etwas beginnen, denken wir „Das schaffe ich sowieso nicht“.
Ich kann dir sagen: Wenn du das denkst, wirst du es auch nicht schaffen.
Also drehe deine Gedanken ins Positive und sage dir „Ich weiß, dass ich es schaffe“ oder ganz einfach „Ich schaffe es“.
Hier gehts zu meiner 20+ Liste mit Affirmationen zum Abnehmen.
Du kannst die Affirmationen nicht nur zum Abnehmen anwenden, sondern in allen Bereichen deines Lebens. Probiers aus 🙂
