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Einfache Low Carb Rezepte und Tipps zum Abnehmen

Schweinefilet in Currysahne

Schweinefilet in Currysahne mit Shirataki-Reis angerichtet auf dem Teller

Einfaches Rezept für Schweinefilet im Baconmantel mit Currysahne und Shirataki-Reis. Eine wahre Proteinbombe mit 40g Eiweiß und unter 10g Kohlenhydrate pro Portion. Ein leckeres Ofengericht, welches sich auch gut für Gäste oder den Feiertag zubereiten lässt. Durch die Zubereitung im Ofen wird das Schweinefilet super zart und leicht rosa. Weiterlesen

Kirsch-Schoko Overnight Oats

Kirsch-Kokos Overnight Oats im Glas

Schnelles Frühstück in nur 5 Minuten zubereiten: Kirsch-Schoko Overnight Oats. Das sind Haferflocken, die über Nacht eingeweicht wurden. Dein gesundes Frühstück auch fürs Abnehmen. Die Oats sind vegan, zuckerfrei und laktosefrei und enthalten wertvolle Chia-Samen, fruchtige Kirschen und leckerem Kakao. Auch ideal für unterwegs. Weiterlesen

Die 7 besten Obstsorten und Früchte für Low Carb und Keto

Im Vordergrund eine ganze und eine halbierte Erdbeere, im Hintergrund eine Schale mit vielen Erdbeeren

Obst enthält meist viele Kohlenhydrate in Form von Fruchtzucker und sind daher bei einer kohlenhydratarmen Ernährung meist nur eingeschränkt erlaubt. Trotzdem solltest du auf Obst niemals gänzlich verzichten. Ich zeige dir 7 Obstsorten und Früchte, die am besten bei Low Carb und ketogener Ernährung geeignet sind. Weiterlesen

Käsekuchen mit Mohn-Boden

Ein Stück Käsekuchen mit Mohn-Boden auf deinem Teller

Köstlicher Low Carb Käsekuchen mit Mohn-Boden. Er ist fettarm, zuckerfrei und eine wahre Proteinbombe. Einfach zubereitet und ein perfektes Mitbringsel zum Kaffee. Weiterlesen

Herzhafte Nuss-Bowl mit Kakao-Splittern

Herzhafte Nuss-Bowl mit Kakao-Splittern

Diese herzhafte Nuss-Bowl mit Kakao-Splittern enthält viel Eiweiß und wenig Kohlenhydrate. Vollgepackt mit leckeren Walnüssen, Erdnüssen, Cashewkernen, Haselnüssen, Kakao-Nibs und gepufftem Quinoa liefern sie viel Power für den ganzen Tag. Ideal für alle, die es herzhaft mögen. Weiterlesen

Low Carb oder ketogene Ernährung? So funktioniert Abnehmen ohne Kohlenhydrate

Bild mit Text: Low Carb oder ketogene Ernährung

Low Carb oder ketogene Ernährung, was ist besser? Ich stelle dir einen kurzen Überblick über die beiden Ernährungsformen vor und nenne ihre Vor- und Nachteile. Außerdem erfährst du, warum Abnehmen ohne Kohlenhydrate funktioniert und welchen Einfluss der Blutzuckerspiegel auf dein Abnehmergebnis hat. Weiterlesen

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