Dieses Rezept aus Zucchini-Nudeln mit Garnelen ist genauso einfach, wie es klingt. Es kommt mit wenigen Zutaten aus, die ich eigentlich immer im Haus habe: Zucchini, Garnelen, Pesto und Knoblauch. Es ist definitiv eins meiner Lieblingsrezepte, welches fast wöchentlich auf meinem Speiseplan steht.
Zucchini-Nudeln mit Garnelen und Pesto
Zutaten
- 300 g Zucchini
- 200 g Garnelen
- 1 EL grünes Pesto*
- etwas Knoblauch, nach Bedarf
Zubereitung
- Die Zucchini waschen und anschließend in dünne Streifen schneiden, sodass Zucchini-Nudeln entstehen.
- Die Garnelen in einer Pfanne auf mittlerer Stufe braten, bis sie fast gar sind.
- Den Knoblauch schälen und reiben oder ganz fein hacken und zu den Garnelen geben.
- Anschließend die Zucchini-Nudeln und das Pesto hinzugeben. Den Herd kannst du schon runterstellen oder ausmachen.
- Die Zutaten vermengen und warten, bis die Zucchini-Nudeln warm sind.
Die Zucchini-Nudeln mit Garnelen sind ein perfektes Sommergericht, nicht nur, weil die Zucchini im Sommer Saison hat. Sowohl Zucchini als auch Garnelen zählen zu den kalorienarmen Lebensmitteln, daher darf dieses Gericht beim Abnehmen nicht fehlen. Mit einem hohen Proteingehalt von ca. 18 g pro 100 g sättigen Garnelen langanhaltend. Dieses leichte Rezept eignet sich sowohl als Mittagessen oder leichtes Abendessen nach dem Feierabend.
Zucchini-Nudeln einfach selber machen
Mit einem Spiralschneider sind die Zucchini-Nudeln mit Garnelen im Handumdrehen in die Form von Spaghetti gebracht. Ich hab so einen kleinen Spiralschneider, mit dem kann man 2 unterschiedlich dicke Spiralnudeln machen.
Er sieht ein bisschen aus wie eine Sanduhr. Man steckt die Zucchini auf einer Seite rein und dreht sie dann. An der Seite kommen dann die Zucchini-Nudeln heraus. Das geht wirklich blitzschnell und so ein Spiralschneider kostet auch nicht viel.
Aber auch ohne Spiralschneider kannst du das Rezept nachkochen. Dazu kannst du die Zucchini einfach in feine Streifen schneiden. Die Form ist ja für den Geschmack zum Glück irrelevant.
Welches Pesto für die Zucchini-Nudeln mit Garnelen?
Welches Pesto du für die Zucchini-Nudeln mit Garnelen nimmst, ist deinem Geschmack überlassen. Du kannst Pesto alla Genovese mit Basilikum und Parmesan nehmen oder eines mit Basilikum und Rucola. Sogar mit rotem Pesto schmeckt es sehr lecker. Welches ist dein Lieblingspesto? Ich liebe Pesto alla Genovese und Pesto rosso. Du kannst auch ein selbstgemachtes Pesto verwenden.
Anstelle von Pesto kannst du aber auch meine einfachste Soße der Welt zu den Zucchini-Nudeln mit Garnelen machen. Auch super lecker!
This lovely pasta tecipie I have forwarded to my sister Janet in India.Thank you so very much.I must try this easy spaghetti meal.